In diesem Videokurs stelle ich IDOGO® vor. Idogo bildet eine Brücke zwischen traditionellem östlichem Wissen und westlichen Trainigsmethoden.

Als Übungsleiter für IDOGO®:

Biete ich im Moment Privatkurse im Raum Ravensburg für die Basisübungen in einer alltagstauglichen Übungsfolge an. Nehmen Sie doch mit mir Kontakt auf!

Einführung und Trainingsmethoden

I do go, heißt "Ich packe es an" oder "Ich schaffe mehr". Der Name ist der Kern und zugleich die IDOGO® - Philosophie. Der IDOGO®- Stab und das Übungsprogramm wurden von Ping Liong Tjoa, Leiter mehrerer Tai Chi Schulen, in Süddeutschland, entwickelt.

IDOGO® ist ein vollständig neues Trainingssystem zur Leistungssteigerung bei Bewegungsübungen aller Art. Im Gegensatz zum herkömmlichen Konditionstraining beruht die erzielte größere Leistungsfähigkeit nicht darauf, dass der Körper an immer höhere Leistungsgrenzen gewöhnt wird, sondern darauf, dass der Körper aufgrund einer in sich ökonomischen Bewegungs- und Atemweise auftretende Belastungen leichter verkraften kann.

Der Mittelpunkt des neuen IDOGO® - Trainingssystems ist ein spezieller Übungsstab, durch den vorrangig die Atmung optimiert wird. Der entscheidende Vorteil und das absolut neuartige an IDOGO® ist, dass die Übenden schon nach kurzer Zeit die gesteigerte Leistungsfähigkeit bei sich selber spüren können. Das Prinzip des IDOGO®-Systems ist eine Energiegewinnung durch optimierte Atemvorgänge, die sich aufgrund einer selbstragenden und entspannenden Körperhaltung und Bewegungsweise einstellen.

Das IDOGO® –System hat unter anderem deshalb eine positive Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit, weil die Bewegungskoordination im Brust und Schulterbereich und damit auch die Tätigkeit der Atemmuskulatur optimiert wird. Durch die koordinierte Armbewegung werden die Blutgefäße erweitert und die arbeitenden Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt. Dadurch ermüdet der Übende nicht vorzeitig und kann sein Training somit effektiver und konzentrierter durchführen.

IDOGO®- Eine Basisreihe von Übungen für den Alltag


IDOGO®- zum Walken & Joggen


IDOGO®- als Therapieform

IDOGO®-Effekte

• Bringt Haltung und Motorik in natürliche Balance
• Korrigiert Fehlbelastungen des Bewegungsapparates
• Lockert muskuläre Verspannungen und Verkrampfungen
• Verbessert die Koordination Intensiviert gezieltes Muskeltraining
• Fördert Geschmeidigkeit und Elastizität
• Strafft Bindegewebe und Tiefenmuskulatur
• Entspannt Körper und Psyche
• Beruhigt den Geist Fördert allgemeines Wohlbefinden
• Gesundheitsprophylaxe
• Aktiviert die Selbstheilungskräfte
• Beseitigt die Meridianblockaden
• Reguliert den Qi-Fluss
• Optimiert Atemvolumen und Atemausdauer
• Steigert psychische und körperliche Leistungsfähigkeit
• Erhöht Belastbarkeit und Ausdauer
• Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
• Unterstützt und verkürzt den Heilungsprozess bei orthopädischen und chirurgischen Patienten
• Reduziert den Muskeleinsatz des Therapeuten bei Massagen
• Fördert Maßnahmen der präventiven Heilgymnastik und Rehabilitation
• Schützt vor Überdehnung
• Stabilisiert das Gleichgewicht
• Löst Spasmen
• Lindert Asthmaanfälle und reduziert deren Häufigkeit
• Reguliert Blutdruckschwankungen und beruhigt den Puls
• Beseitigt Blockaden in den Lymphdrüsen

michael klabuhn Idogo